반응형 분류 전체보기10 수영을 배우는 진짜 이유 우리가 살면서 물에 빠질 확률은 얼마나 될까? 아마 단 한 번도 겪지 않는 사람들이 대부분일 것이다. 그러나 만약 단 한 번의 사고가 발생하였을 때 수영을 배우지 못해 물에서 빠져나오지 못한다면 익사사고로 이어질 것이다. 단 한 번의 사고예방 효과와 더불어 건강을 챙기고 여가를 즐기기에도 수영은 충분히 배울 가치가 있는 운동이다. 많은 사람들이 수영을 어렵다고 생각하고 나의 신체 노출의 부담을 느껴 수영 시작하기를 꺼리는 사람들이 대부분일 것이다. 하지만 한 번 시작하면 신체노출 부담 따위는 바로 사라지며 단순 생존 목적의 수영을 위해서라면 디테일하게 배울 필요도 없을 것이다. 단순히 뜨고 앞으로 나아가고 물 안 먹고 등 기본적인 부분은 너무나도 쉽기 때문에 꼭 한번 수영에 도전해보길 적극 추천한다. 많.. 2022. 3. 14. 수영의 가장 기본적인 원리 두가지 모든지 원리를 이해하면 쉬어진다. 자유형, 배영, 평영, 접영 발차기, 물 잡기, 웨이브 등 수많은 종목과 동작들로 인해 수영이 매우 어렵다고 느껴질 수 있지만 수영에도 엄연히 원리가 존재한다. 그중 가장 기본적이고 중요한 두 가지만 알고 이해해도 수영을 배우는데 많은 도움이 될 수 있다. 1. 부력 부력이란 중력에 반하여 그 물체가 뜨려는 힘이다. 자세히 설명하면 물속에서도 중력은 발생한다. 하지만 물체의 부력이 중력보다 강하면 물체는 떠오르게 된다는 이론이다. 사람의 신체는 부력이 존재하므로 물속에 들어가면 누구나 떠오르게 된다. 사람마다 여려가지의 요소로 인해 떠오르는 힘. 즉 부력이 다르다. 부력의 자세한 내용은 아래 링크를 통해 설명하겠다. 수영을 할 때는 이러한 부력을 충분히 활용해야 하는데 .. 2022. 3. 12. 수영 배우기 순서는? 일반적으로 수영장에서 강습을 받으면 대부분 자유형, 배영, 평영, 접영 순서로 커리큘럼이 짜여있다. 자유형, 배영은 초급반, 평영, 접영은 중급반, 턴, 스타트 및 체력 증가는 상급반 등으로 나뉘어 있는데 약간의 차이는 있지만 거의 모든 수영장이 이러한 순서로 수영을 교육한다. 하지만 혼자서 수영을 연습하거나 개인 레슨으로 수업을 받는 경우 굳이 이 순서를 지킬 필요 없이 본인이 배우고 싶은 영법부터 배워도 무관하다. 영법의 순서보다 동작의 순서를 먼저 배워야 한다. 동작의 순서는 어떻게 진행되는지 알아보자. 첫 번째 - 물 적응 물속에 입수하여 코 막고 잠수하기 등 물에 대한 공포심을 해소하기 위해 편안한 마음으로 논다고 생각하며 물과 친해진다. 두 번째 - 호흡 잠수가 아닌 입과 코를 이용한 호흡을 .. 2022. 3. 11. 수영은 딱 두가지만 익히면 물공포심은 완전 해소된다. 많은 이들이 물에 대한 공포심을 갖고 있는데 물에 빠진 기억이 있거나 영아기 때 물로 인한 숨 막힘이 있었을 때 무의식적으로 성장하면서 물을 두려워하게 된다. 이들의 공통점은 얼굴 물 튀김에도 심한 거부반응이 생기며 허리까지 오는 얕은 물에서도 숨이 막혀 답답함을 느끼게 된다. 아래에 설명하는 두 가지만 익혀도 누구나 물 공포심을 해결할 수 있으니 걱정할 것 하나도 없다. 첫 번째-숨 참기, 호흡 숨 참기-물에 들어가기 전 지상에 엎드려 한 손으로 코를 막고 얼굴을 물속에 넣는다. 그 상태에서 10초간 숨을 참을 수 있으면 입수하여 한 손으로 벽을 잡고 다른 한 손으로 코를 막은 상태에서 얼굴을 물속에 넣는다. 이때도 10초간 숨을 참을 수 있으면 얼굴을 물속에 넣은 상태에서 손을 떼는 시도를 해본다. .. 2022. 3. 10. 이전 1 2 3 다음 반응형